Αθλητική Ψυχολογία: Το Ζεν μιας Προσέγγισης σαν Επιχείρηση

Αθλητική Ψυχολογία: Το Ζεν μιας Προσέγγισης σαν Επιχείρηση

March 21, 2022 0 By admin

[ad_1]

Πώς οι επαγγελματίες παραμένουν τόσο ψύχραιμοι υπό πίεση; Ποια είναι τα μυστικά τους για να προσεγγίζουν τον έντονο ανταγωνισμό και την εξάσκηση κάθε εβδομάδα, χρόνο με τον χρόνο; Αναμφίβολα οι παίκτες ψυχαγωγίας έχουν πολλά να μάθουν από επαγγελματίες αθλητές, αλλά πολλά από αυτά που λαμβάνουν μαθήματα στο σπίτι είναι πιο λεπτά και έχουν να κάνουν με το πώς οι επαγγελματίες αντιμετωπίζουν ψυχολογικά τον ανταγωνισμό. Με διδακτορικό στην αθλητική επιστήμη και καριέρα προπονητή τένις όλων των επιπέδων αθλητών, ο συγγραφέας έχει μερικά μοναδικά διαπιστευτήρια για να βοηθήσει να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις.

Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ότι οι ψυχαγωγικοί παίκτες ατομικών αθλημάτων είναι συνήθως παθιασμένοι, ανεξάρτητοι άνθρωποι. Μερικές φορές πολύ παθιασμένος! Εκείνοι που προσεγγίζουν ένα μεμονωμένο άθλημα όπως το τένις, το πινγκ πονγκ ή το ρακέτα συχνά αντιδρούν πολύ “μαύρο/άσπρο” στο αποτέλεσμα διακριτών πόντων. Δείχνουν υπερβολική αγαλλίαση και υπερβολική απογοήτευση πριν από το τέλος του διαγωνισμού. Η ώθηση μετά από ένα καλό σουτ ή βασική κατάσταση είναι εντάξει, αλλά αυτό χρησιμοποιείται συχνά υπερβολικά στο ψυχαγωγικό παιχνίδι.

Το μόνο σημείο που είναι κρίσιμο στα ατομικά αθλήματα είναι το τελευταίο σημείο. Μέχρι τότε θα πρέπει να προσεγγιστούν άλλα σημεία στο πλαίσιο της διαδικασίας «διαπραγμάτευσης» του διαγωνισμού. Το να βρίσκεις τις χιλιάδες αποχρώσεις του γκρι ανάμεσα στο «ασπρόμαυρο», την καλή και την κακή προοπτική της απόδοσης, είναι στην πραγματικότητα πρακτική στο Ζεν του ανταγωνισμού και στην προσέγγιση «Business Like» των επαγγελματιών.

Στο πόκερ, όταν ένας παίκτης εμφανίζει τη γλώσσα του σώματος ή τη στάση του που λέει, “Δεν νομίζω ότι μπορώ πλέον να κερδίσω”, ονομάζεται “Πες”. Σε ένα τραπέζι πόκερ, λέει η μετατροπή σε χρήματα. Σε μεμονωμένα αθλήματα, τα λέει βοηθούν στην προσαρμογή μιας προσεκτικής στρατηγικής των παικτών από σημείο σε σημείο, ίσως στο υπόλοιπο του αγώνα. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι η οπτική του οπαδού σας για τον διαγωνισμό αμφιταλαντεύεται ή γίνεται αρνητική, τα αδικαιολόγητα λάθη από την πλευρά σας μπορεί να αντιστρέψουν αυτήν την τάση. Ένας επαγγελματίας παίκτης πόκερ είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα της σωστής προσέγγισης στον ανταγωνισμό ένας προς έναν. Ας δούμε πώς εξελίσσονται συνήθως τα μοτίβα σκέψης κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.

Πρώτα, συνειδητοποιήστε ότι σχεδόν κάθε παίκτης μπαίνει στο γήπεδο νομίζοντας ότι θα κερδίσει εκείνη την ημέρα. Γενικά, οι παίκτες έχουν παρόμοιες σωματικές ικανότητες, αλλά εκείνη την ημέρα, ο ένας θα πείσει τον άλλον ότι δεν θα κερδίσουν πιθανότατα κάποια στιγμή στον διαγωνισμό. Λάβετε υπόψη ότι οι αθλητικοί ψυχολόγοι λένε “μόνο εκείνη την ημέρα”, επειδή οι στατιστικές δείχνουν ότι είναι σπάνιο για έναν παίκτη να κυριαρχεί στον άλλο σε νίκες και ήττες κατά τη διάρκεια της καριέρας του.

Αν αυτή τη στιγμή δεν βγάζετε τα προς το ζην παίζοντας αθλήματα, είστε παίκτης ψυχαγωγίας και έχετε την «πολυτέλεια» να πιστεύετε ότι δεν έχετε καμία πιθανότητα εναντίον ενός συγκεκριμένου ατόμου. Ένας επαγγελματίας δεν έχει την πολυτέλεια να σκέφτεται έτσι γιατί οι περισσότεροι παίζουν για τα γεύματα και τα έξοδα. Μερικοί επαγγελματίες αθλητές μπορεί να ΜΗΝ αρχίσουν να αντιμετωπίζουν τον ανταγωνισμό σαν επιχείρηση, αλλά γρήγορα μαθαίνουν ή λαμβάνουν συμβουλές για να κάνουν αυτήν την προσαρμογή.

Μια «επιχειρηματική» προσέγγιση περιλαμβάνει επίσης τον σεβασμό της ικανότητας όλων των αντιπάλων με διάφορους τρόπους. Πρώτον, η αριστεία ή απλώς η προσπάθεια του αντιπάλου σας είναι υπεύθυνη για τη βελτίωσή σας. Όσο καλύτερα παίζουν, τόσο καλύτερα πρέπει να κερδίσεις. Είναι γεγονός της ανθρώπινης ψυχολογίας ότι οι απώλειες είναι περισσότερο κίνητρο για την εξάσκησή σας, επομένως η βελτίωση, παρά οι νίκες.

Δεύτερον, είναι κρίσιμο σε μια «επιχειρηματική» προσέγγιση να αντισταθείτε στον πειρασμό να βρείτε δικαιολογίες για την απώλεια σας. Θυμηθείτε ότι σχεδόν ο καθένας έρχεται στον αγώνα σωματικά «φουσκωμένος» με κάποια μορφή. Σπάνια οι παίκτες αισθάνονται τέλειοι. Επομένως, η αποδοχή της ήττας από έναν άλλο ατελή αλλά άξιο αντίπαλο, χωρίς να κρύβεσαι πίσω από δικαιολογίες, δείχνει δύναμη χαρακτήρα. Αυτό είναι το Ζεν της αποδοχής της ίδιας της φύσης του ανταγωνισμού. Αυτό απαιτεί νοητική εξάσκηση για να πιάσετε τον εαυτό σας να βγαίνει εκτός τροχιάς.

Και πάλι, εάν χάσετε, έστω και μόνο έναν βαθμό, ΠΡΑΚΤΕΙΤΕ δίνοντας στον αντίπαλό σας ανά πάσα στιγμή τα εύσημα για το ότι έπαιξε ρόλο σε αυτό. Συχνά οι μαθητές του τένις ρωτούν, “αλλά το διπλό λάθος μου δεν είναι ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ευθύνη;” Η απάντηση είναι στην πραγματικότητα ότι είναι. Η ύπαρξή τους ασκεί ανταγωνιστική πίεση στο σερβίς σας. Στο ποδόσφαιρο πλέον μετρούν αυτό που λέγεται «Πιέσεις». Είναι η αντίληψη ότι ο τέταρτος ένιωσε έναν τάκλερ που πλησίαζε, που τον έκανε να κάνει λάθος. Το ίδιο συμβαίνει και στα ατομικά αθλήματα.

Ο απόλυτος σεβασμός για τον αντίπαλο είναι ο κεντρικός ένοικος των πολεμικών τεχνών όπως αποδεικνύεται από την εκπαίδευση των μοναχών του ναού Σαολίν. Για χιλιάδες χρόνια δίνεται μεγάλη τελετουργία και τιμή στον αντίπαλο, που αντιπροσωπεύει τον δικό μας εσωτερικό αγώνα. Αυτό είναι το Ζεν της μάχης.

Οι επαγγελματίες γνωρίζουν επίσης ότι το να δίνετε πίστωση στον αντίπαλό σας μειώνει την πίεση από τη δική σας απόδοση. Η υποτίμηση του εαυτού, οι εκδηλώσεις θυμού για τη δική του απόδοση, ουσιαστικά κάνουν τον ανταγωνισμό δύο παίκτες εναντίον κανενός! Η επιχειρηματική προσέγγιση είναι να κάνετε τον αντίπαλό σας να παίζει υπέροχα για να κερδίζει όσο πιο συχνά γίνεται. Αν το καταφέρουν, αξίζουν τη νίκη.

Είναι επίσης “επαγγελματικό” να ΠΡΑΚΤΕΙΤΕ διανοητικά να αντιμετωπίζετε τον αντίπαλό σας ως απλώς έναν άλλο μάρτυρα που παρακολουθεί για να δει πώς θα διαδραματιστεί το δράμα μόνο σε αυτόν τον αγώνα. Με άλλα λόγια, μια “σύντομη μνήμη” σάς επιτρέπει να αφήνετε τα προηγούμενα αποτελέσματα εκεί που ανήκουν, ώστε να μην επηρεάζουν μελλοντικά γεγονότα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για το επόμενο σημείο και το επόμενο;

Μεταξύ των σημείων είναι ο χρόνος για να σχεδιάσετε στρατηγική, να αξιολογήσετε πώς παίζει/αισθάνεται ο αντίπαλός σας, ποιες τάσεις εκτυλίσσονται και πώς θα κατασκευάσετε το επόμενο σημείο ΑΛΛΑ, χρειάζεται εξάσκηση για να αποφύγετε να γενικεύσετε πώς θα παίξετε εκείνη την ημέρα ή πώς συχνά ο αντίπαλός σου σε έχει κερδίσει. Το Ζεν αυτού είναι απλώς να παρατηρεί αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να τις αφήνει να περάσουν. Με την εξάσκηση θα ελαττωθούν, όπως λιγοστεύουν οι σκέψεις που αποσπούν την προσοχή καθώς ο διαλογισμός γίνεται πιο επιδέξιος.

Η αλήθεια είναι ότι η ανθρώπινη απόδοση ανάμεσα σε δύο ταιριαστά ταλέντα σε ένα σύνθετο άθλημα στην πραγματικότητα «πιτσιλίζει» σαν ένας σύγχρονος καλλιτέχνης που ρίχνει μπογιά σε έναν καμβά. Είναι διαφορετικό κάθε μέρα σαν καλειδοσκόπιο, με μόνο τάσεις προβλεψιμότητας. Αυτή η προοπτική θα σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο επικριτικοί για τις επιδόσεις σας, να γίνετε καλύτερος ανταγωνιστής και να εκτιμήσετε περισσότερο την καλή σας τύχη να έχετε τέτοια αναψυχή. Ευγνωμοσύνη για την εκπληκτική ευκαιρία να «παίξει» είναι και το Ζεν.